EL ESTRÉS Y SUS CONSECUENCIAS

Por el Dr. Eduardo Nicora*

*Médico  a cargo de medicina regenerativa. En esta columna aborda el estrés y sus consecuencias. Eduardo Nicora es Médico funcional con más de 25 años de experiencia en envejecimiento humano y enfermedades crónicas.
MN 79290.

En esta columna enviada a Desde el Sur Digital aborda un tema que nos preocupa en estos tiempos que vivimos y además de su análisis recomienda alternativas para sentirnos mejor. Graciela Vázquez Moure Editora.

En el inicio de la vida los cazadores y recolectores sólo se estresaban para cazar alguna presa para comer, en grupos de personas que tendrían hasta 40 años los cazadores con palos, piedras y cuchillos bien afilados,  rodeaban a la víctima para matarlo y así poder comer 1 o 2 días y de vuelta a empezar,  ya que no había heladera y tiempo después aprendieron a ahumar o escabechar para mayor duración de lo cazado.

Ellos sufrían lo que llamamos estrés agudo, es decir un brusco aumento de Cortisol y Nor adrenalina que dilataban las pupilas para mejor visión, vasodilataban las arterias para mayor aflujo de sangre y dilataban los bronquios para mejorar la entrada de oxígeno.

Estas hormonas ponen al cuerpo en un estado de lucha o huida.

Por su parte los mayores de 40 años se dedicaban a la pesca y junto con mujeres y niños recolectaban bayas, frutas, cítricos y frutos secos.

El estrés agudo es beneficioso para la salud y generalmente dura poco tiempo.

Lo que estamos viviendo en este tiempo es estrés crónico, con cantidad de estos efectos durante todo el día,  todos los días y por estímulos que sólo están en nuestra imaginación.

Ejemplo que me pasa todos los días con mis pacientes.

Supongamos que mi paciente tiene consulta conmigo a las 9 am

A la mañana de ese día sale 8.30 hs de la casa y encuentra embotellamiento en el peaje de la panamericana, se anticipa y empieza a sufrir porque va a llegar tarde, luego atravesado ese problema le agarra un piquete  cortando la ruta y otra vez piensa: “llego tarde”, luego al acercarse no consigue estacionar y hay un semáforo que no funciona y etc etc etc.

Estas son anticipaciones a futuros problemas, retrasos que están en la imaginación, también son descargas de cortisol y noradrenalina cada 5 minutos.

La glándula suprarrenal se encarga de hacer hormonas y neurotransmisores en mayores de 50 años y el cortisol es la hormona más importante.

Luego están la dhea contraria al cortisol, estrógeno, progesterona y testosterona, aldosterona (implicada en regulación de la presión arterial) adrenalina y noradrenalina.

Lo más importante de esta secuencia es que el cortisol es una hormona vital y tiene prioridad sobre las demás y el único mecanismo de defensa contra el estrés es hacer más cortisol incluso prescindiendo de todas las demás hormonas,  y eso nos puede llevar a la fatiga adrenal pero también a trastornos de la libido sexual, ansiedad, insomnio síntomas muy comunes.

¿QUÉ NOS PROVOCA  EL ESTRÉS CRONICO?

Pone al cuerpo en modo grasa, produce redistribución de la grasa corporal, y la aceleración del envejecimiento.

Provoca aumento de glucosa y desarrollo de la diabetes

Aumento de colesterol

Descalcificación de los huesos, osteoporosis osteopenia.

Alzheimer estar atento al aumento sostenido del cortisol por stress crónico sostenido nos puede llevar a la enfermedad de Alzheimer.

Por otra parte el cortisol alto sostenido perpetúa todas las enfermedades crónicas.

Algunas de las alternativas que existen para evitar estas consecuencias:

Dieta sana y antinflamatoria

Pescados grasos, aceite de coco y oliva

Menor consumo de carne

Evitar los procesados

Restringir hidratos de carbono

Comer más frutas y verduras

Paltas y frutos secos

El ejercicio, las caminatas, dejar el sedentarismo, y  la práctica de técnicas de meditación como por ejemplo  Mindfullness, son en estos tiempos alternativas que nos ayudarán a bajar el estrés y evitar sus consecuencias.

Fue en la zona del bosque quemado de Ñorquinco y estuvo a cargo de trabajadores del Parque Nacional Lanín, en la plantación se utilizaron  30 kilos de piñones.

Se realizó en el marco del Programa “Pewen, Hacemos Bosque” del Parque Nacional Lanin y de la Asociación Amigos de la Patagonia, y se llevó a cabo el  lunes último.  Se realizó una siembra a pie del pewen en parches muy quemados ubicados en el este del incendio de Ñorquinco ocurrido en 2013.

En esta ocasión seis trabajadores de distintas áreas del organismo sembraron cerca de 7500 semillas de pewen, en dos parches con una superficie total de 8 hectáreas del este del incendio.

Los piñones fueron adquiridos al poblador Emiliano Reyes a partir de una donación de la Asociación Amigos de la Patagonia. Se espera que el 30 a 60% de las semillas sobrevivan y germinen, condición que será evaluada en marzo próximo.

Desde 2014 se realizan investigaciones, monitoreos y acciones de restauración ecológica de bosques quemados en Ñorquinco. El proyecto de restauración incluye la plantación y siembra de especies nativas en parches de bosque donde el fuego eliminó árboles semilleros que pudieran ser la base de la recolonización del área afectada.

En septiembre está planificada la plantación de más de 1000 pewenes junto con voluntarios de la Asociación y en la siguiente campaña de otoño se aspira plantar 5000 a 6000 individuos más. Todos los plantines de pewen son adquiridos por la Asociación al vivero de Rucachoroy manejado por pobladores de la Comunidad Mapuche Aigo.

Uno de los sectores más afectados por las restricciones, junto con el turismo, los gastronómicos este lunes pueden atender en el interior de sus locales con el aforo permitido. No es suficiente obvio, pero al menos es algo más que los deriverys que convierten a los restaurantes en rotiserías pero con un rédito muchas veces, que no llega al 20%. Además el horario sigue restringido ya que no podrán tener comensales en los salones después de las 6 de la tarde.

Lo cierto  es que desde este lunes 31 de mayo  los locales gastronómicos de San Martín de los Andes podrán abrir sus puertas con atención en salón al 30 por ciento de su capacidad, entre las 6 y las 18 horas.

La medida regirá desde este lunes 31 de mayo y hasta el viernes 4 de junio.

Además, podrán operar con los servicios de retiro en puerta (take away) y entrega a domicilio (delivery), hasta las 23 horas, en radio de cercanía.

Las medidas a nivel local fueron dispuestas en consonancia con las establecidas el sábado por el Gobierno Provincial, en el contexto de la situación sanitaria y epidemiológica de Neuquén.

Nuevamente el clima sacudió con fuerza a San Martín de los Andes, este jueves vientos con ráfagas de 90 km y lluvia intensa  provocó anegamiento en distintas calles de la ciudad, que requirió el trabajo de cuadrillas municipales,  un corte de luz por la salida de  servicio de la línea 103 a raíz de la caída de ramas y el fuerte viento, dejó sin energía eléctrica al centro de la ciudad y distintos barrios. Además se produjo un corto circuito en la caldera del hospital Dr. Ramón Carrillo que requirió de la llegada de los bomberos. El tema no pasó a mayores, salió humo intenso por distintas bocas de ventilación y se suspendió por un tiempo la atención en la guardia. El  incidente fue solucionado y se brindó el servicio normalmente.

Asimismo por la tarde se informó que debido a la caída de  ramas el cementerio local se encuentra cerrado al público hasta el 30 de mayo inclusive,   por tareas de acondicionamiento, habrá una guardia en estos días de despeje de ramas.

La segunda ola ya es un hecho en San Martín de los Andes. Hace días que los casos se ubican por encima de 25 por día, y de acuerdo a lo consultado  al Dr. Juan Cabrera, integrante del equipo de Zona Sanitaria IV hay un aumento de casos que han disparado nuevas medidas.

 En el hospital Dr. Ramón Carrillo se suspendieron las cirugías programadas y tanto en la Clínica Chapelco como en el nosocomio local, la ocupación de camas UTI  llega a un 90%. Si bien no se habla de colapso, porque no lo hay, si existe la preocupación de riesgo al ver que muchos pacientes requieren internación por semanas y las camas no se desocupan.

“La situación es compleja” así lo expresó Juan Cabrera , mientras que según destacó ante la pregunta si entró alguna nueva cepa  dijo que “no lo tienen registrado”  pero si informó que preocupa el incremento de casos de los últimos días. Recordamos hace un mes se registró un caso de Covid con la variante de California.

El promedio de edad de las personas internadas es de 54 años, dato que también es preocupante, porque esta nueva ola del virus ataca con mayor virulencia a personas de menos edad que antes.

Mañana miércoles se reunirá el COEM, reunión en la que estará el intendente Carlos Saloniti. Allí se analizará la situación de la ciudad. Pero si hay algo que todos tienen en claro es que el cuidado tiene que surgir del ciudadano, y es cierto que después de 14 meses de esta pandemia, es insólito que todavía el Estado tenga que estar cuidando cada paso que la gente da transgrediendo los protocolos.

Esto se ha visto por las fiestas clandestinas que se han realizado, por ejemplo.

La idea es que se cumplan los protocolos vigentes, que cada uno sea consciente de lo que hace en lo cotidiano y que los cuidados  sigan ante esta nueva realidad que vive el país y la provincia. Mientras tanto sigue la vacunación en San Martín de los Andes, como se ha hecho en los últimos meses.

Este martes 4 de mayo  se aplicaron primeras dosis a adultos mayores, y también se vacunó a personas de 18 a 59 años con factores de riesgo y prescripción médica, personal de salud (con primera y segunda dosis de las vacunas Covishield y Sinopharm), y personal policial.

El jueves 6 de mayo, por otra parte, se realizará una nueva Jornada, en la que se aplicará la segunda dosis de Sinopharm a adultos mayores y a personas con factores de riesgo que no hayan recibido la vacuna antigripal en los últimos 14 días y que tampoco hayan padecido la enfermedad en los 3 meses previos.

Se recuerda, como en cada oportunidad, que NO SE TRATA DE JORNADAS DE VACUNACIÓN ESPONTÁNEAS, sino que quienes concurran, inscriptos en el Registro Voluntario del Ministerio de Salud Provincial, son previamente contactados. Es de suma importancia, por otra parte, respetar el horario asignado y concurrir puntualmente.

Se van sumando análisis de diversos sectores de la ciencia y en este caso desde el mismo entorno científico chino. Muchos científicos en el mundo en los últimos días advirtieron sobre el efecto colateral de las vacunas, no solo la china, teniendo en cuenta que se empiezan a observar efectos negativos en quienes tienen las dos dosis, pero además se advierte que una sola dosis no da inmunidad. Advierten muchos además sobre las nuevas cepas y la falta se evidencia que las personas vacunas estén inmunizadas sobre las nuevas variantes.

Asimismo se advierte sobre efectos graves a seis meses de la aplicación, esto en cuanto a todas las vacunas, más allá de lo denunciado sobre AstraZéneca.

En cuanto a la vacuna china desde la agencia de control de enfermedades hablaron sobre su baja efectividad y admitieron que analizan la posibilidad de combinarlas; en la Argentina se usa la Sinopharm.

En medio de un fuerte rebrote del coronavirus a nivel mundial, que provocó cierres en varios países de Europa y un número récord de 150.000 positivos en 24 horas en la India, y a la par que avanzan las campañas de vacunación desde China pusieron en duda la efectividad de los fármacos realizados en el país, implementados en varios países de América latina, como la Argentina y Chile.

Hoy la máxima autoridad de la agencia china de control de enfermedades, el director Gao Fu, brindó una conferencia en la que realizó una declaración inusual que llamó la atención de todos: habló de manera oficial de la debilidad de las vacunas.

Los fármacos chinos “no tienen tasas de protección muy altas”, dijo en la ciudad suroccidental de Chengdu, y agregó que por ello el gobierno del Partido Comunista está considerando combinarlas. “Ahora se considera oficialmente si deberíamos utilizar diferentes vacunas de distintas líneas técnicas para el proceso de inmunización’’, agregó Gao.

Si bien no dio detalles de posibles cambios en la estrategia, sí mencionó el mRNA, una tecnología antes experimental utilizada por fabricantes occidentales de vacunas, mientras que las farmacéuticas chinas emplearon técnicas asentadas. “Todo el mundo debe considerar los beneficios que pueden traer a la humanidad las vacunas de mRNA”, afirmó y tras ello añadió: “Debemos seguirlo con cuidado y no ignorarlo sólo porque ya tengamos varios tipos de vacunas”.

El funcionario estatal había cuestionado en el pasado la seguridad de las vacunas de mRNA. La agencia oficial de noticias Xinhua citó en diciembre unas declaraciones suyas en las que dijo que no podía descartar efectos secundarios negativos porque era la primera vez que se empleaban las vacunas en personas sanas.

Otra de las drogas fabricadas en China es la Sinovac, que se implementa en Chile y que de acuerdo a una investigación realizada en Brasil cuenta con una tasa de efectividad para evitar casos sintomáticos de apenas un 50,4%. En comparación, la vacuna de Pfizer tiene una efectividad del 97%. Sin embargo en el país asiático aún no se aprobó ninguna vacuna extranjera.

Las dudas alrededor de estas drogas se suman ahora a la polémica en torno a la candidata para frenar la pandemia del laboratorio AstraZeneca y la Universidad de Oxford, cuya efectividad es cuestionada desde hace semanas debido a ciertos efectos secundarios, como trastornos en la coagulación, que llevaron a varios gobiernos europeos a suspender su uso.

Para el 2 de abril, unos 34 millones de personas habían recibido las dos dosis de las vacunas chinas, que se exportaron a 22 países, mientras que unos 65 millones de personas se habían puesto ya una dosis, indicó Gao.

En este contexto los expertos señalan que mezclar vacunas, proceso identificado como inmunización secuencial, puede impulsar las tasas de efectividad. Varios ensayos en distintas partes del mundo estudian el efecto de mezclar las vacunas o administrar una dosis de recordatorio tras un largo periodo de tiempo.

Todo lo que se hace en el mundo es experimental, esto lo aseguran destacados científicos y advierten sobre las consecuencias de experimentar en personas las nuevas vacunas, sin tener evidencia científica de los resultados de esto que estamos viendo en el mundo entero.

A días de la conmemoración del Día del Veterano y de los Caídos en la Guerra de Malvinas que se celebra el 2 de abril en nuestro país, se restauró el mural homenaje que se encuentra en la Plaza San Martín de nuestra ciudad.

El trabajo estuvo a cargo de la propia artista y mentora del mural, la profesora Jeannette Ardiles, junto a un vecino de la ciudad, Pablo Valiña.

Es importante recordar que la obra, instalada en el año 2015 en la Plaza San Martín, fue realizada por alumnos y alumnas del taller de tallado de la Biblioteca Ruca Trabún, en el marco del “Día de la Soberanía”.

mural antes y después de la restauración

“Hubo que lijarlo completamente, aplicarle madera donde estaba agrietado, pintar todos los detalles”, señaló Jeannette: “Quedó como nuevo y espero esta vez esté mejor cuidado, ya que el valor por lo que representa es enorme”.

Fue en noviembre del año pasado. La noticia provocó indignación en la sociedad, porque estos hermanos de Guinea Bissau entraron al país con el matrimonio que vive en esta localidad, conformado por Eduardo Rucci y Natasha Perrig. De pronto esa familia que se había formado, sumando a la hija legítima del matrimonio, se desarticuló cuando el hombre fue a Bahía Blanca y los dejó en una comisaría.

Ahora la causa será  investigada una parte por la Justicia Federal y otra por la provincial.

Cambios en el ámbito judicial indica que se declaró incompetencia por considerar que se trató de una infracción a la ley de Migraciones y por consiguiente que continúe en el fuero Federal,  indicaron a Télam fuentes judiciales.

El expediente va de un lugar a otro debido a  que la causa le compete a la ley de Migraciones se continúe ante la Justicia Federal como lo había pedido el fiscal Romero Jardín, añadieron las fuentes y consideró que el fiscal provincial “deberá continuar con la investigación sobre un presunto abandono de persona” y ordenó “reserva de las actuaciones vinculadas a los menores”.

En el marco de la investigación el fiscal Romero Jardín había recibido un informe de la Cancillería que determinó que “no se hicieron los trámites de adopción por vía consular”.

“Ingresaron solo con la sentencia de adopción del país de origen (Guinea Bissau), pero no se hizo el trámite de adopción en un Consulado para que el tema sea legal en Argentina continuando con un trámite en un juzgado de familia.

En ese contexto, indicaron que “no es válida la adopción en la Argentina” ya que la sentencia de Guinea Bissau “no es válida acá, no es legítima”, por lo que los dejaron ingresar “por una cuestión humanitaria para que no queden en el aeropuerto”.

Al entrar a la Argentina los hermanos de 6 años figuraban con un nombre nuevo, diferente al que tenían en el país de origen, sin haber “legitimado esa adopción en la Argentina”, agregaron.

Es entonces que siguen  en Bahía Blanca donde  también está interviniendo el Juzgado de Familia 3, que ordenó a la pareja que abone una cuota alimentaria ya que los hermanos están en buen estado de salud y contenidos en un hogar de abrigo.